[略说]天气热,容易疲累,该如何调节

焰光明

[略说]天气热,容易疲累,该如何调节

作者：首楞严三昧


最近天气热,所以人体自我调节机能无法负荷,
因此一般人特别容易疲累

这需要注意几个方向
有吃冰习惯的不要吃太多冰(能不要吃冰,就不要吃)
也不要习惯吹冷气
因为靠外在的吃冰, 这会伤害内脏, 这样会更累更热
常吹冷气也会让人体自我调节机能变差, 更无法忍受热

适当时机喝一些清凉的果汁或者水是可以的
但是不要吃太多冰水, 也不要习惯吹冷气
佛弟子最好不要吹冷气,
可以适当吹电扇,并且用冥想念佛静坐调节
再者,也可以洗冷水澡调节体温

要让生理调节机能变正常,可以多喝热开水和热汤
(例如苦瓜汤,或者味噌汤都很好)
这样可以促进排汗, 人体调节机能就会逐渐正常
千万不要吃太多冰, 这样会更糟糕

再者,就是要让自己每天早上或傍晚的时候运动,
这样可以促进血液循环和生理调节机能, 排汗正常就不会感到热
佛弟子可以每天拜佛300拜, 这样就能让身体正常

以上简单说明

祝福慧增上  身心安祥
阿弥陀佛