清净光明净土

标题: [实修案例]在家精进实修21天实例问答(上集:1-10天) [打印本页]

作者: 净慧慈光    时间: 2020-8-20 15:39
标题: [实修案例]在家精进实修21天实例问答(上集:1-10天)
[实修案例]在家精进实修21天实例问答(上集:1-10天)

作者:首楞严三昧


第1-4天
[闭关实修案例问答]~[戒][定][慧]实修略说

师兄您好:
我按照师兄实修的教导,想“闭关”21天。前四天的功课完成情况如下,师兄能在百忙中给末学看一下,是否如法吗?感恩师兄。
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不客气,您肯用功,末学一定会尽力帮忙


详情如下:
8月27日:“闭关”第一天。早上阿弥陀佛名号2万拜佛250下感恩佛菩萨加持顺利完成。
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很好!拜完如果满身汗,可先稍微冲澡一下,然后可稍微静坐10-20分钟
静坐的时候不要乱想,任何情况一概不理,单纯一心念佛即可


中午看佛教电影《逆缘》泪流满面。
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这个感动的心境,以后可以运用在修[惭愧忏悔心]的拜忏上
用这种感动来真正发起深心的忏悔,能真忏悔就会真谦卑和感恩,也会真勇猛
[拜忏]和[拜佛]不同,
[拜忏]重点在忏悔,所以不需要注重次数,可以一拜不起做忏悔

[拜佛]则在修定境,所以就一路拜下去,可数百拜或千拜


下午上班还是觉得自己习气很重,思想中负面的东西较多,机关单位上班的人我是非还是比较困扰自己,观照力不好。
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这不是坏现象,
这代表您对自己负面思维的自觉能力提升了,
而且也有正知见能观察到众生的人我是非种种恶习
只是您对心法的平等心光明心还没有学习或熟练
这只要真正能忏悔自己的过失,知道自己原来有那么多缺点
又怎会怪罪众生呢?何况他们还没学佛啊!当然不会知道自己的错误
又或者您没有怪罪众生,但是对于人我是非感到厌烦
这代表您已经有厌离心,知道娑婆世界的苦,这也是好现象
只是您还没提升到普渡众生的慈悲入世,无法破除世相,
这只要逐渐学习心法就慢慢会超越的


晚上礼佛250下比较轻松的完成,但是1万弥陀名号较为散心,用光明心法也还是不能改变昏沉。
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初学者拜佛会比念佛还容易,因为拜佛不容易昏沉
这是因为心的清净定力还不够,也就是业障还要消除才行,
所以才会有此现象,这不用担心,好好修行就会改善


8月28日:礼佛200下,比较吃力的完成的,看来业障还是很厚重的。白天念佛1.5万。
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没关系,不用担心,重点是要持续
反正实修就是用来消业的,这就是原来的目的啊
所以只要能持续,就能逐渐净除业障


晚上念佛1.5万,配合光明心念,快结束的时候又出现害怕的感觉,然后去拜佛,还是觉得害怕,本想拜300下,结果只拜了100下,今天拜佛任务没完成,少了200下。
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那是潜意识的负面思维,浮现就是对治的机会,所以不用害怕它
心念其实也是虚妄的,佛性才是本来就圆满光明的,
光明心法就是帮助我们恢复佛性光明,您已经逐渐在熟悉光明心,
所以情况只会越来越好,根本不用担心
再者,做功课的时候,或者整天都用佛乐辅助
透过佛乐的庄严音乐和佛号声,就不会有害怕的情绪


8月29日:全天分三次礼佛共700下,早上和下午的时候各200下比较吃力,晚上300下一气呵成,感恩佛菩萨的加持。
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很好!逐渐有进步


白天念佛4万,中间配合光明心法。白天在念佛的时候边听楞严咒念诵,感觉比较摄心。
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很好!楞严咒非常重要,以后就一直播放楞严咒,这样会更好
初学者应该随时利用[佛号声]或[咒音]来帮助自己学佛


晚上原本计划念佛2万,但是到1.6万的时候就昏沉了,只完成了1.6万。因为听楞严咒的缘故,晚上不像昨晚那么害怕了。
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非常好,以后记得随时播放楞严咒,佛像前若能安置和供奉[楞严经]更好
其实佛菩萨随时都会帮助您,所以运用机缘让您开始听楞严咒


白天上论坛,看到有些纷争的帖子还是没忍住进去看了,但是提醒自己不要争论,因此没有发帖和回帖。闭关期间关于纷争的帖子一定不回!!善护念自己的念头。
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善护念自己的念头很重要.所以,能不看是非帖更好
把时间拿去念佛听楞严咒,这样会更好,早点开智慧,就没问题了


最近时常的检查自己的念头,感觉自己嗔心还是很重,这个习气不好改呀,但是要成佛,就一定要越过这个,不然就一切免谈了,所以一定要加油呀。
>>>>这边[戒][定][慧]的修行解说很重要>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
是的,其实超越的方法有三种,就是戒定慧
[戒]就是避免接触各种让我们起贪瞋痴的因缘,这样就能避免造恶
这是因为我们还没有定力和智慧,所以先要戒除各种犯恶的机会
[定]就是运用观照能力保持定力,不堕入凡夫思维习气当中
通常的方式就是运用念佛持咒和心法观照来保持正观正念
[慧]就是由佛经的义理和心法次第修持,逐渐让我们真心体会正智
1.例如:以惭愧忏悔心的心法修持来说
由心法修持的惭愧忏悔心,藉由感动的案例,运用[四正勤]增广
然后思维忏悔自己曾经犯过的错误,如果能真正发起,而逐渐深心明白惭愧忏悔心
能真正将心比心,这样就会有谦卑心和感恩心,对众生就会有同情心同理心
这样自然我们对于各种现象就不会起贪瞋痴
2.又例如:以[实相觉照心]来说,
对于法界实相的明白,就会深入不二心,就不会对各种事相起执着
以上是借此机会做解说,您如果听不太懂没关系,按部就班即可


8月30日:早上完成2万佛号,礼佛100下。晚上拜佛一口气完成400下,是最高纪录,但是之后去念佛觉得心很散,用光明心法,也没有太大效果,自己真是业障深呀,很惭愧。晚上完成念佛1万。
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以您的修行阶段来说,[拜佛]有进步对您才是最好的
因为这才符合您的情况,所以您不用因为心法修的不好而起烦恼
拜佛逐渐进步后,慢慢的念佛和持咒就会进步,心法就会慢慢进步
心法要进步,必须由念佛的心念开始
虽然如此,您还是要尽量练习,但是也不用执着,
放下执着可能会做的更好,就以欢喜心随喜做就好了


今天不时觉得我们凡夫的想法都是颠倒的,但是即使这样想了,自己还是习惯于在颠倒里生活,没有爬出来的能力,惭愧呀。
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能真正认识到这点已经不容易了
习气是要慢慢改的,所以不用担心,
您能有智慧看到这点,代表有提升了


xx 合十
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感恩您的案例分享和布施,让末学做了重要的回答

祝福慧增上 身心安祥
阿弥陀佛


第5-6天
[精进实修分享与问答]妙观察智&戒定慧&慈悲心实修导引

问答如下

师兄您好:我来向您汇报这两天的功课了。您一定特别忙,您先回答其他同修的问题吧,如果有时间再看我的功课情况吧,向您汇报我的功课,也是我的动力之一,感恩佛菩萨,感恩您。

XX 叩谢
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不客气,感恩您的体谅
也感恩您的实修经验分享和布施


功课情况如下:

8月31日(第5天):
早上,拜佛300下一次完成,感恩佛菩萨加持。
中午,念佛1万(边听楞严咒,很摄心。)
晚上,拜佛300下一次完成,感恩佛菩萨加持。念佛2万,快结束的时候觉得身体倦怠,尤其是左手掐珠次数多了之后酸疼,不过心里还比较清静。
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很好!看起来念佛和拜佛的情况进步许多
所以末学以前常讲[修行真的很容易],只要老实修行就会体会这道理
晚上的情况是因为心力和心法不足够的关系,不过已经进步很多,
所以不用担心,可以上床睡觉躺着的时候,稍微以光明心法调和即可


早上起晚了,五点多才起,不能准时起床一直是我需要改进的地方,虽然学佛后基本不睡懒觉了,但是精进度上还是会反复。这点很佩服妈妈,总是那么准时的起床,按时完成早课。今天中午没睡午觉,把早上落下的佛号补上。
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这是因为您还在初学调整身心的过程,所以不用担心
不过能发起惭愧忏悔心是好的,这样才知道自己的缺失,才有精进的动力


继续听楞严咒,简直太好听了,心里很舒服,感恩佛菩萨。
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是的,[随时或整天播放佛号和佛咒]这非常的重要
1.能帮助自己摄心修行,2.又能普渡众生3.和破除干扰


只有真实的修行,才能慢慢体会佛菩萨是何等的慈悲伟大。我这样的凡夫要发起真实的菩提心是何等的难啊,总是今天勇猛精进,明天就因为一些琐事而懈怠了……
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是啊!
修行绝对不是在网路上斗嘴或哀怨,那些无济于事,徒增众生烦恼
修行就是要自己做了才会真正知道,
要自己透过[念佛][拜佛][持咒][诵经]来和佛菩萨光明相应,而降服忧虑和烦恼
然后发起同体大悲的精神,透过自己实修体验,教导众生一起学佛脱离苦难
这样实修才会懂得[惭愧]和[忏悔],才会懂得[谦卑]和[感恩]
也才会真正得到[法喜]和[清净],真正体会[光明]和[自在]


下午科室分配任务,因为分到的任务比较重,又开始计较了,突然想到自己不是学佛吗,总是在表象里斤斤计较,什么时候才能进步呀,于是就调整了心态,欢喜接受了。
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您能这样想代表您已经有些觉察力了
这就是心法修持的功效,修行注重心法,注重检视自己的心境,趣向光明
这样就能逐渐转凡为圣,转凡心为佛心


这个习气其实一直都有,一定要时时观照自己的心念,慢慢转变。但是不知怎么的,觉得单纯靠这样观察心念去调整还是不保险,是不是还有其他的办法,让我们更自然的走出贪嗔痴,不再掉进去呢?
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这都是要慢慢练习的,只要老实修行,觉察力会越来越好,
逐渐会连自己和众生的细微烦恼和心念都能察觉,
这也是心法修持的重点之一,这就是[妙观察智]的初浅修行
逐渐能觉察一切众生和自己的心念行为,能觉察一切相,一切法与非法
然后以正智思维观察,明白解决问题和引导众生的方法

至于您想要的办法,其实就是之前讲过的[戒][定][慧]实修
以[戒][定][慧]三学为原则的实修,就可解决您的问题
而这就可以延生出非常多的修行方法
以[戒]力来约束自己不要犯贪瞋痴,以[四正勤]断除恶念,增广善念
以[定]力来让自己随时保持正观禅定清净自在
以[慧]力来让自己随时思维正法觉照实相破除世俗虚妄
这些都是要平常就要
1. 遵守戒律,以增上戒力
2. 定课实修,来增上定力
3. 阅读思维佛经法义,来破除执着和迷惑,以增上智慧
例如佛经上时常提到
1.世俗虚妄,我们何必和众生一般见识,人生短短几十年,
应该护念自己的心念才对,这样才能解脱轮回
2.如果我们和众生执着争执结恶缘,这样不仅自己无法突破凡夫心
更无法普渡众生,如何行菩萨道成佛呢?又如何解救亲人和众生呢?
我们如果能经常思维这些道理,就能帮助我们避免陷入凡夫的思维和执着
所以,
别人不做的事情,由自己来做,这就是[承担力],
这样可以避免争执和结恶缘,这就是[包容力]
由自己的刻苦耐劳,最后可以引发众生善心而和自己同事,这就是[摄受力]
自己又可以借此机会实修学习佛法,在平凡中见真实,这就是[实践力]
这些生活上琐碎的事情,其实都是学习菩萨道的方法
[真修行],就能藉由生活上平凡的事情,来圆满成就菩萨道
所以[真修行]事事见真章,而不是事事起争执

[案例问答]戒定慧实修略说

[闭关实修案例问答]~[戒][定][慧]实修略说

[略说实修要点]戒定慧三学的实际修持需要平衡发展


9月1日(第6天):白天念佛2万(边听楞严咒),礼佛100下。
晚上念佛2万(配合光明心法,边听楞严咒),礼佛400下(配合光明心法,一次完成)。
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非常好!又有进步!真修行就是如此,随时都在进步


今天下午状态很不好,上班的时候觉得自己很昏沉,一点智慧也没有,身体沉重,有点灰心。回家听楞严咒,然后念佛,精神逐渐好转。
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修行都会如此,这就像爬阶梯,有用力的时候,有站稳平静的时候
定课修行和生活上的世俗事件都是修行
这些都会在修行过程中不断的考验我们,让我们逐渐稳定


以前听佛乐,时间长了会有厌倦的情绪,想换新的,这次楞严咒一直在听,没有疲厌的感觉。
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这是因为[佛乐]是引导初学者的,透过清凉的乐音来让初学者入清净心
而单纯的[佛号声]和[佛咒音]才是实修者实修摄心的真正依据,这已经进步到自我观照的情况


念佛的时候突然觉得:佛菩萨的慈悲,像我这样的凡夫众生不能体会千分之一、万分之一乃至百千万分之一,我们的举心动念如来悉知悉见,千方百计要救度我们,也有能力救度我们。想到这里心里特别清凉,特别感动。但是我这种感觉持续时间很短,不能延续。
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所以透过这样的精进实修,就能逐渐体会各种心
例如[惭愧忏悔心][感恩心][慈悲心][欢喜心][清净心][光明心][平等心]
这就是为什么要花很多时间(或达成很多数量)来[念佛][拜佛][持咒][诵经]的原因
而不是像那些不懂实修的人,只会嘴上说空,说数量不重要,说心最重要
试问,末法时期,一般人欲望沉重,整天想的都是世俗欲望和烦恼
如果没有透过长时间大数量的实修,如何能破妄显真呢?如何见真心呢?
那些就是不懂如何真正实修,不知道由浅入深,妄说空理,误导众生,遗罪甚大


平时觉得自己是个比较容易感动的人,时常为一些人和事落泪,但就是不知道为自己的事情忏悔落泪,即使看师兄关于忏悔的相关帖子很多遍还是忏悔不出来,真觉得自己是无可救药,太刚强难化,实在是太惭愧了!!!这应该是“我执”特别严重的表现吧?
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这不用太在意,
1.这是因为每个人的因缘不同,每个人的优点和缺点都不一样
2.再者,学习[光明心法]不需要强求自己,而是可以自然的流露,发挥自己的所长,
所以,您可以藉由对众生的感动,发起[慈悲心]而为众生流泪,借此提升发起[大慈悲愿力]普渡众生,而不是一定要先发[忏悔心]来透彻自己的过失

以上说明
祝福慧增上 身心安祥
阿弥陀佛


第7-10天
精进实修(等同闭关)第7-10天经验分享与答复   

师兄您好:我继续把这四天来的功课向您汇报一下,如有不如法的地方请师兄百忙中慈悲指正。感恩师兄!!愿您自在吉祥。
XX 叩谢

9月2日(第7天):白天念佛7千(边听楞严咒),礼佛200下。晚上念佛2.8万(配合光明心法,边听楞严咒),礼佛400下。
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很好!


边听楞严咒.边念佛,里面的鼓点非常适合作为念佛的节奏,我因此将念佛的注意力定在上面,觉得很摄心,能否一直这样进行下去?我一直是默念的,这是我最习惯的方式,虽然师兄您说要各种方法都能习惯,但是当下我是否可以以此为重点练习至纯熟,然后再修习慢速念佛和其他念佛方式呢?
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您这样很好
[修行]分为[专心自修]和[普渡广修]
所以您先专注在对自己有帮助的方法上
这样才是正确的


末学觉得光明心法不能很快见效,一是因为我一直以来没有修习这个法,其次是因为对自己的佛心和恢复自己的佛性没有至心信受,这是很影响光明心法效果的。
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是的
[光明心法]本来就不是简单的法门
[光明心法]已经是根本法门,是很深的法门,是要发起根本大愿成佛的法门
所以还没有这方面觉悟的佛子当然不容易契入
因此您先会觉得用楞严咒音帮助念佛比较容易
因为这练习心念心力先解决您的烦恼


9月3日(第8天):早上礼佛400下。 晚上佛号3万,礼佛400下。
>>>>>>>
很好!


早上5点勉强起来,因为浑身酸疼,右膝盖也肿起来了,有些不想礼佛,但还是咬牙坚持下来了。
>>>>>>>>
趁年轻刻苦修行是很重要的
因为年轻体力好身体好容易恢复
所以修的刻苦体会就深
就没有能难倒自己的事情


晚上的佛号念得很顺利,还是边听楞严咒,边配合光明心,觉得心里比较清静,中间偶尔有几次觉得害怕,但是瞬间即逝了。感恩佛菩萨加持,阿弥陀佛我离您更近了。
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很好,
佛经上讲过证果的小乘行者一样有妄念
但是妄念一起,马上就消除,就像水滴到烧红的铁上马上蒸发


看师兄的文章,觉得师兄说的都是佛法的话,做的都是佛法的事,慈悲智慧。看看自己世俗染着那么深,天天在芝麻绿豆大小的事情里较真,真是惭愧得很。
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加油


有时候想想,真正能“深信”因果的能有几个人,真能深信的话,就该于恶纤毫不犯,而不是在犯之前先给自己找个借口,然后心安理得的去犯。
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是的
但是真的不容易
因为我们自己也做不好
所以要多体谅众生,不要怪罪众生


真正的菩提心是什么呢?是一次发起来?还是逐渐发起来的呢?菩提心在学佛的过程中那么重要,我们是否好好的思量过它呢,或者只是嘴上说说罢了。
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先发心,然后实修逐渐圆满无上菩提心
就像小孩发愿当医生
小孩当然不懂如何当医生或医生的真实生活
但是小孩发愿后努力学习,长大的过程中不断学习
逐渐就能真正当医生
发菩提心也是如此
先发一个愿景,一个自己愿意成佛和普渡众生的愿景,然后就会逐渐成佛,成佛才会知道圆满的菩提心


还是觉得自己是因为没有“深信”自己佛心的存在和圆满,所以才不能真实、有效的发起光明心。
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这可先对此在佛前忏悔


9月4日(第9天):白天佛号3万,礼佛400下。晚上佛号2.5万,礼佛300下。

早上起来还是全身酸疼,加上是周末,因此没有一早就拜佛,而是把家里的家务好好做了一下,十点多开始念佛,但是仅仅念了6000佛号,实在坚持不住了,开始昏睡,一直昏睡了2个多小时,起来后非常惭愧,但是当时实在是困得不行,昏睡过程中想起也起不来,实在太困了。事后想想,当时不应该顺着自己的习气去睡觉,应该去拜佛的。
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克服或降服身心是正确的
不过看您辛苦,小休息一下也可以
休息的时候保持光明心就行了
所以会光明心法会让修行更容易
因为随时都能修,睡觉也行


“闭关”的前几天感觉不是那么疲累,从第八天开始,觉得身体很倦怠,但是心还是比较清静的。
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这很重要,这也是大多数通过闭关的人的体会
很多人参加佛七或禅七都是如此
这很常见的,所以自己要看得广和远
不要认为自己这样很难,
才不会被自己打败


今天拜佛的时候,想着佛菩萨的光照着自己,拜下去的时候身心柔软,每一拜都认真做好,不赶时间,不求数量,一心一意的拜,白天较为顺利的完成。
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这就是初学光明心法的方法
这对众生比较容易简单


晚上拜的时候又不是很顺利,身体很疲乏,200下之后躺在床上用光明心法调和了一下身心,又继续拜了100下。拜佛的过程中身体其他部位没有不适,就是手腕一直比较疼,影响了清净心,这也是第八天开始的。看来这个身体还是舍不下呀。惭愧自己业障深重,没有智慧如法观照,也没有勇猛精进的舍身心!!!
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很好!您的觉察力不错
身心都应该舍
身体的痛,和对于自己不能舍的担心都应该舍
全舍


今天在念佛的时候有些“如子忆母”的感觉了。但是由于掐珠的速度比较快,到后来左手又开始无力了,影响了快速念佛的速度。
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如果数珠会影响念佛
那就拿着念珠掐住不动(不用拨珠),一心念佛


今天又重复看师兄关于实修的帖子,感觉又不一样了,本来一看而过的内容,原来也是不简单的。真正实修了,才知道学佛应该是平实中的一种超越。以前大把的时间在世俗的事情上消磨过去,现在为了完成实修任务时间根本不够用的,以前真是浪费了太多的时间了。
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末学的帖子每一字句本来就有很深涵义
从自修到普渡,这要实修过才会看懂
所以您们要一直看才行


9月5日(第10天):白天佛号2万,礼佛500下(一次完成)。
晚上佛号1万,地藏经1部(应老妈的要求),礼佛500下(一次完成)。
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非常好,真的很好


上午以惭愧心礼佛,500下一次完成。
晚上以一心系念和光明心礼佛,500下一次完成,感恩十方三世诸佛菩萨慈悲加持,善巧教导。
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很好!这看出光明心法有进步


弟子XX有一事要至心忏悔:
十年前弟子尚未信佛,恶业缠身,脾气乖张,于一次和人争执的过程中将一座观音菩萨的陶制圣相拿起来打碎,现今每每忆及此事,无以言表的懊悔和惭愧,弟子真是禽兽不如…………纵然粉身碎骨也难弥补犯下的恶业。只能祈请十方三世诸佛加被,让弟子发起无上道心,于菩提路上永不退转,成佛渡众生,以消恶业,报佛恩。
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很好!真心忏悔能消重业
祝福慧增上 身心安祥
阿弥陀佛

[实修案例]在家精进实修21天实例问答(下集:11-21天)






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