天气太冷怎么办,实修者如何面对寒暑?

净慧慈光

天气太冷怎么办,实修者如何面对寒暑?

作者：首楞严三昧


夏天的时候曾经写了下面的帖子
[略说]天气热,容易疲累,该如何调节


现在冬天了,佛弟子该怎么面对寒冷的冬天呢
下面稍微提供一些个人建议


一般来说,身体的几个地方应该注意风寒和保暖
佛弟子要懂得随缘保任
1.头部当然是不能受风寒的,否则容易引发疾病和并发症
2.关节处如果受风寒或水分不足,容易造成关节韧带拉伤
所以要保持身体有适当水分和温暖,才不会造成关节韧带因为水分不足和寒冷僵硬而拉伤
韧带拉伤通常要很严重才有感觉,而且不容易痊愈,所以要很小心
3.背部和后腰如果受风寒,因为这部分的肌肉纤维比较细,肌肉纤维容易因为风寒僵硬而闪到腰,这可能要两星期到一个月才会好,而且可能容易造成经常性拉伤,所以要小心
4.手脚属于人体末端,如果保暖和指压,因为穴道影响对身体也有好处
5.适当喝些(甜)热饮,也可以温暖五脏六腑,增进循环能力
6.保持适当软身运动和重力训练,有足够肌力可避免韧带和骨骼的磨损产生的退化性关节炎,也可避免因为肌力不足产生的意外
7.新科技纺织技术所做的防寒衣服(非皮衣或羽绒衣,佛弟子应该避免这些衣服)也有很好的保暖效果,奈米科技衣服纤维中保持空隙就会形成像羽绒的效果,可以隔绝冷空气保持温暖


再者,以佛弟子来说,
其实,许多佛经上常讲到佛弟子要对冷热有忍受力
而且可以透过练习禅定来破除冷热的问题

最简单的方式可以透过[拜佛]来修行和运动保持身体健康以及练习禅定,还可以御寒
[拜佛]后可以适度[念佛打坐],打坐对人体交感神经系统与副交感神经系统有良好的作用,增上身心状态
也可藉由观照禅修增上定力,破除冷热觉受问题
另外,也可以依照个人观照实修情况来洗冷水澡(只要水没结冰),可一边练习观照力,而且反而可以促进血液循环,就不会怕冷
不过这要循序渐进,最好由夏天就开始练习,而且不建议老人这样做,
因为平常没训练的人,或身体差的人和老人,身体和心肺血管承受的张力会不够,所以不要轻易尝试,会有危险性

以许多实修经验来说
只要大家有好好落实戒律和实修,除了一开始有一些消业现象
后来其实大都不会生病的,而且可以保持年轻和很好的身心状态


总之,任何环境都是实修的好机会,就看大家有没有实际运用
如果一直拖延到下次,那就会一年一年的错过,甚至一辈子一辈子的错过

以上仅供参考

祝福慧增上 身心安祥
阿弥陀佛