[实修案例]在家精进实修21天实例问答(上集:1-10天)

光明遍照

[实修案例]在家精进实修21天实例问答(上集:1-10天)

作者:首楞严三昧


第1-4天
[闭关实修案例问答]~[戒][定][慧]实修略说

师兄您好：
我按照师兄实修的教导，想“闭关”21天。前四天的功课完成情况如下，师兄能在百忙中给末学看一下，是否如法吗？感恩师兄。
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不客气,您肯用功,末学一定会尽力帮忙


详情如下：
8月27日：“闭关”第一天。早上阿弥陀佛名号2万拜佛250下感恩佛菩萨加持顺利完成。
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很好!拜完如果满身汗,可先稍微冲澡一下,然后可稍微静坐10-20分钟
静坐的时候不要乱想,任何情况一概不理,单纯一心念佛即可


中午看佛教电影《逆缘》泪流满面。
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这个感动的心境,以后可以运用在修[惭愧忏悔心]的拜忏上
用这种感动来真正发起深心的忏悔,能真忏悔就会真谦卑和感恩,也会真勇猛
[拜忏]和[拜佛]不同,
[拜忏]重点在忏悔,所以不需要注重次数,可以一拜不起做忏悔
[拜佛]则在修定境,所以就一路拜下去,可数百拜或千拜


下午上班还是觉得自己习气很重，思想中负面的东西较多，机关单位上班的人我是非还是比较困扰自己，观照力不好。
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这不是坏现象,
这代表您对自己负面思维的自觉能力提升了,
而且也有正知见能观察到众生的人我是非种种恶习
只是您对心法的平等心光明心还没有学习或熟练
这只要真正能忏悔自己的过失,知道自己原来有那么多缺点
又怎会怪罪众生呢?何况他们还没学佛啊!当然不会知道自己的错误
又或者您没有怪罪众生,但是对于人我是非感到厌烦
这代表您已经有厌离心,知道娑婆世界的苦,这也是好现象
只是您还没提升到普渡众生的慈悲入世,无法破除世相,
这只要逐渐学习心法就慢慢会超越的


晚上礼佛250下比较轻松的完成，但是1万弥陀名号较为散心，用光明心法也还是不能改变昏沉。
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初学者拜佛会比念佛还容易,因为拜佛不容易昏沉
这是因为心的清净定力还不够,也就是业障还要消除才行,
所以才会有此现象,这不用担心,好好修行就会改善


8月28日：礼佛200下，比较吃力的完成的，看来业障还是很厚重的。白天念佛1.5万。
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没关系,不用担心,重点是要持续
反正实修就是用来消业的,这就是原来的目的啊
所以只要能持续,就能逐渐净除业障


晚上念佛1.5万，配合光明心念，快结束的时候又出现害怕的感觉，然后去拜佛，还是觉得害怕，本想拜300下，结果只拜了100下，今天拜佛任务没完成，少了200下。
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那是潜意识的负面思维,浮现就是对治的机会,所以不用害怕它
心念其实也是虚妄的,佛性才是本来就圆满光明的,
光明心法就是帮助我们恢复佛性光明,您已经逐渐在熟悉光明心,
所以情况只会越来越好,根本不用担心
再者,做功课的时候,或者整天都用佛乐辅助
透过佛乐的庄严音乐和佛号声,就不会有害怕的情绪


8月29日：全天分三次礼佛共700下，早上和下午的时候各200下比较吃力，晚上300下一气呵成，感恩佛菩萨的加持。
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很好!逐渐有进步


白天念佛4万，中间配合光明心法。白天在念佛的时候边听楞严咒念诵，感觉比较摄心。
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很好!楞严咒非常重要,以后就一直播放楞严咒,这样会更好
初学者应该随时利用[佛号声]或[咒音]来帮助自己学佛


晚上原本计划念佛2万，但是到1.6万的时候就昏沉了，只完成了1.6万。因为听楞严咒的缘故，晚上不像昨晚那么害怕了。
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非常好,以后记得随时播放楞严咒,佛像前若能安置和供奉[楞严经]更好
其实佛菩萨随时都会帮助您,所以运用机缘让您开始听楞严咒


白天上论坛，看到有些纷争的帖子还是没忍住进去看了，但是提醒自己不要争论，因此没有发帖和回帖。闭关期间关于纷争的帖子一定不回！！善护念自己的念头。
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善护念自己的念头很重要.所以,能不看是非帖更好
把时间拿去念佛听楞严咒,这样会更好,早点开智慧,就没问题了


最近时常的检查自己的念头，感觉自己嗔心还是很重，这个习气不好改呀，但是要成佛，就一定要越过这个，不然就一切免谈了，所以一定要加油呀。
>>>>这边[戒][定][慧]的修行解说很重要>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
是的,其实超越的方法有三种,就是戒定慧
[戒]就是避免接触各种让我们起贪瞋痴的因缘,这样就能避免造恶
这是因为我们还没有定力和智慧,所以先要戒除各种犯恶的机会
[定]就是运用观照能力保持定力,不堕入凡夫思维习气当中
通常的方式就是运用念佛持咒和心法观照来保持正观正念
[慧]就是由佛经的义理和心法次第修持,逐渐让我们真心体会正智
1.例如:以惭愧忏悔心的心法修持来说
由心法修持的惭愧忏悔心,藉由感动的案例,运用[四正勤]增广
然后思维忏悔自己曾经犯过的错误,如果能真正发起,而逐渐深心明白惭愧忏悔心
能真正将心比心,这样就会有谦卑心和感恩心,对众生就会有同情心同理心
这样自然我们对于各种现象就不会起贪瞋痴
2.又例如:以[实相觉照心]来说,
对于法界实相的明白,就会深入不二心,就不会对各种事相起执着
以上是借此机会做解说,您如果听不太懂没关系,按部就班即可


8月30日：早上完成2万佛号，礼佛100下。晚上拜佛一口气完成400下，是最高纪录，但是之后去念佛觉得心很散，用光明心法，也没有太大效果，自己真是业障深呀，很惭愧。晚上完成念佛1万。
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以您的修行阶段来说,[拜佛]有进步对您才是最好的
因为这才符合您的情况,所以您不用因为心法修的不好而起烦恼
拜佛逐渐进步后,慢慢的念佛和持咒就会进步,心法就会慢慢进步
心法要进步,必须由念佛的心念开始
虽然如此,您还是要尽量练习,但是也不用执着,
放下执着可能会做的更好,就以欢喜心随喜做就好了


今天不时觉得我们凡夫的想法都是颠倒的，但是即使这样想了，自己还是习惯于在颠倒里生活，没有爬出来的能力，惭愧呀。
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能真正认识到这点已经不容易了
习气是要慢慢改的,所以不用担心,
您能有智慧看到这点,代表有提升了


xx 合十
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感恩您的案例分享和布施,让末学做了重要的回答

祝福慧增上 身心安祥
阿弥陀佛


第5-6天
[精进实修分享与问答]妙观察智&戒定慧&慈悲心实修导引

问答如下

师兄您好:我来向您汇报这两天的功课了。您一定特别忙，您先回答其他同修的问题吧，如果有时间再看我的功课情况吧，向您汇报我的功课，也是我的动力之一，感恩佛菩萨，感恩您。

XX 叩谢
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不客气,感恩您的体谅
也感恩您的实修经验分享和布施


功课情况如下：

8月31日（第5天）：
早上，拜佛300下一次完成，感恩佛菩萨加持。
中午，念佛1万（边听楞严咒，很摄心。）
晚上，拜佛300下一次完成，感恩佛菩萨加持。念佛2万，快结束的时候觉得身体倦怠，尤其是左手掐珠次数多了之后酸疼，不过心里还比较清静。
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很好!看起来念佛和拜佛的情况进步许多
所以末学以前常讲[修行真的很容易],只要老实修行就会体会这道理
晚上的情况是因为心力和心法不足够的关系,不过已经进步很多,
所以不用担心,可以上床睡觉躺着的时候,稍微以光明心法调和即可


早上起晚了，五点多才起，不能准时起床一直是我需要改进的地方，虽然学佛后基本不睡懒觉了，但是精进度上还是会反复。这点很佩服妈妈，总是那么准时的起床，按时完成早课。今天中午没睡午觉，把早上落下的佛号补上。
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这是因为您还在初学调整身心的过程,所以不用担心
不过能发起惭愧忏悔心是好的,这样才知道自己的缺失,才有精进的动力


继续听楞严咒，简直太好听了，心里很舒服，感恩佛菩萨。
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是的,[随时或整天播放佛号和佛咒]这非常的重要
1.能帮助自己摄心修行,2.又能普渡众生3.和破除干扰


只有真实的修行，才能慢慢体会佛菩萨是何等的慈悲伟大。我这样的凡夫要发起真实的菩提心是何等的难啊，总是今天勇猛精进，明天就因为一些琐事而懈怠了……
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是啊!
修行绝对不是在网路上斗嘴或哀怨,那些无济于事,徒增众生烦恼
修行就是要自己做了才会真正知道,
要自己透过[念佛][拜佛][持咒][诵经]来和佛菩萨光明相应,而降服忧虑和烦恼
然后发起同体大悲的精神,透过自己实修体验,教导众生一起学佛脱离苦难
这样实修才会懂得[惭愧]和[忏悔],才会懂得[谦卑]和[感恩]
也才会真正得到[法喜]和[清净],真正体会[光明]和[自在]


下午科室分配任务，因为分到的任务比较重，又开始计较了，突然想到自己不是学佛吗，总是在表象里斤斤计较，什么时候才能进步呀，于是就调整了心态，欢喜接受了。
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您能这样想代表您已经有些觉察力了
这就是心法修持的功效,修行注重心法,注重检视自己的心境,趣向光明
这样就能逐渐转凡为圣,转凡心为佛心


这个习气其实一直都有，一定要时时观照自己的心念，慢慢转变。但是不知怎么的，觉得单纯靠这样观察心念去调整还是不保险，是不是还有其他的办法，让我们更自然的走出贪嗔痴，不再掉进去呢？
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这都是要慢慢练习的,只要老实修行,觉察力会越来越好,
逐渐会连自己和众生的细微烦恼和心念都能察觉,
这也是心法修持的重点之一,这就是[妙观察智]的初浅修行
逐渐能觉察一切众生和自己的心念行为,能觉察一切相,一切法与非法
然后以正智思维观察,明白解决问题和引导众生的方法

至于您想要的办法,其实就是之前讲过的[戒][定][慧]实修
以[戒][定][慧]三学为原则的实修,就可解决您的问题
而这就可以延生出非常多的修行方法
以[戒]力来约束自己不要犯贪瞋痴,以[四正勤]断除恶念,增广善念
以[定]力来让自己随时保持正观禅定清净自在
以[慧]力来让自己随时思维正法觉照实相破除世俗虚妄
这些都是要平常就要
1. 遵守戒律,以增上戒力
2. 定课实修,来增上定力
3. 阅读思维佛经法义,来破除执着和迷惑,以增上智慧
例如佛经上时常提到
1.世俗虚妄,我们何必和众生一般见识,人生短短几十年,
应该护念自己的心念才对,这样才能解脱轮回
2.如果我们和众生执着争执结恶缘,这样不仅自己无法突破凡夫心
更无法普渡众生,如何行菩萨道成佛呢?又如何解救亲人和众生呢?
我们如果能经常思维这些道理,就能帮助我们避免陷入凡夫的思维和执着
所以,
别人不做的事情,由自己来做,这就是[承担力],
这样可以避免争执和结恶缘,这就是[包容力]
由自己的刻苦耐劳,最后可以引发众生善心而和自己同事,这就是[摄受力]
自己又可以借此机会实修学习佛法,在平凡中见真实,这就是[实践力]
这些生活上琐碎的事情,其实都是学习菩萨道的方法
[真修行],就能藉由生活上平凡的事情,来圆满成就菩萨道
所以[真修行]事事见真章,而不是事事起争执

[案例问答]戒定慧实修略说

[闭关实修案例问答]~[戒][定][慧]实修略说

[略说实修要点]戒定慧三学的实际修持需要平衡发展


9月1日（第6天）：白天念佛2万（边听楞严咒），礼佛100下。
晚上念佛2万（配合光明心法，边听楞严咒），礼佛400下（配合光明心法，一次完成）。
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非常好!又有进步!真修行就是如此,随时都在进步


今天下午状态很不好，上班的时候觉得自己很昏沉，一点智慧也没有，身体沉重，有点灰心。回家听楞严咒，然后念佛，精神逐渐好转。
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修行都会如此,这就像爬阶梯,有用力的时候,有站稳平静的时候
定课修行和生活上的世俗事件都是修行
这些都会在修行过程中不断的考验我们,让我们逐渐稳定


以前听佛乐，时间长了会有厌倦的情绪，想换新的，这次楞严咒一直在听，没有疲厌的感觉。
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这是因为[佛乐]是引导初学者的,透过清凉的乐音来让初学者入清净心
而单纯的[佛号声]和[佛咒音]才是实修者实修摄心的真正依据,这已经进步到自我观照的情况


念佛的时候突然觉得：佛菩萨的慈悲，像我这样的凡夫众生不能体会千分之一、万分之一乃至百千万分之一，我们的举心动念如来悉知悉见，千方百计要救度我们，也有能力救度我们。想到这里心里特别清凉，特别感动。但是我这种感觉持续时间很短，不能延续。
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所以透过这样的精进实修,就能逐渐体会各种心
例如[惭愧忏悔心][感恩心][慈悲心][欢喜心][清净心][光明心][平等心]
这就是为什么要花很多时间(或达成很多数量)来[念佛][拜佛][持咒][诵经]的原因
而不是像那些不懂实修的人,只会嘴上说空,说数量不重要,说心最重要
试问,末法时期,一般人欲望沉重,整天想的都是世俗欲望和烦恼
如果没有透过长时间大数量的实修,如何能破妄显真呢?如何见真心呢?
那些就是不懂如何真正实修,不知道由浅入深,妄说空理,误导众生,遗罪甚大


平时觉得自己是个比较容易感动的人，时常为一些人和事落泪，但就是不知道为自己的事情忏悔落泪，即使看师兄关于忏悔的相关帖子很多遍还是忏悔不出来，真觉得自己是无可救药，太刚强难化，实在是太惭愧了！！！这应该是“我执”特别严重的表现吧？
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这不用太在意,
1.这是因为每个人的因缘不同,每个人的优点和缺点都不一样
2.再者,学习[光明心法]不需要强求自己,而是可以自然的流露,发挥自己的所长,
所以,您可以藉由对众生的感动,发起[慈悲心]而为众生流泪,借此提升发起[大慈悲愿力]普渡众生,而不是一定要先发[忏悔心]来透彻自己的过失

以上说明
祝福慧增上 身心安祥
阿弥陀佛


第7-10天
精进实修(等同闭关)第7-10天经验分享与答复   

师兄您好:我继续把这四天来的功课向您汇报一下，如有不如法的地方请师兄百忙中慈悲指正。感恩师兄！！愿您自在吉祥。
XX 叩谢

9月2日（第7天）：白天念佛7千（边听楞严咒），礼佛200下。晚上念佛2.8万（配合光明心法，边听楞严咒），礼佛400下。
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很好!


边听楞严咒.边念佛,里面的鼓点非常适合作为念佛的节奏，我因此将念佛的注意力定在上面，觉得很摄心，能否一直这样进行下去？我一直是默念的，这是我最习惯的方式，虽然师兄您说要各种方法都能习惯，但是当下我是否可以以此为重点练习至纯熟，然后再修习慢速念佛和其他念佛方式呢？
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您这样很好
[修行]分为[专心自修]和[普渡广修]
所以您先专注在对自己有帮助的方法上
这样才是正确的


末学觉得光明心法不能很快见效，一是因为我一直以来没有修习这个法，其次是因为对自己的佛心和恢复自己的佛性没有至心信受，这是很影响光明心法效果的。
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是的
[光明心法]本来就不是简单的法门
[光明心法]已经是根本法门,是很深的法门,是要发起根本大愿成佛的法门
所以还没有这方面觉悟的佛子当然不容易契入
因此您先会觉得用楞严咒音帮助念佛比较容易
因为这练习心念心力先解决您的烦恼


9月3日（第8天）：早上礼佛400下。 晚上佛号3万，礼佛400下。
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很好!


早上5点勉强起来，因为浑身酸疼，右膝盖也肿起来了，有些不想礼佛，但还是咬牙坚持下来了。
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趁年轻刻苦修行是很重要的
因为年轻体力好身体好容易恢复
所以修的刻苦体会就深
就没有能难倒自己的事情


晚上的佛号念得很顺利，还是边听楞严咒，边配合光明心，觉得心里比较清静，中间偶尔有几次觉得害怕，但是瞬间即逝了。感恩佛菩萨加持，阿弥陀佛我离您更近了。
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很好,
佛经上讲过证果的小乘行者一样有妄念
但是妄念一起,马上就消除,就像水滴到烧红的铁上马上蒸发


看师兄的文章，觉得师兄说的都是佛法的话，做的都是佛法的事，慈悲智慧。看看自己世俗染着那么深，天天在芝麻绿豆大小的事情里较真，真是惭愧得很。
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加油


有时候想想，真正能“深信”因果的能有几个人，真能深信的话，就该于恶纤毫不犯，而不是在犯之前先给自己找个借口，然后心安理得的去犯。
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是的
但是真的不容易
因为我们自己也做不好
所以要多体谅众生,不要怪罪众生


真正的菩提心是什么呢？是一次发起来？还是逐渐发起来的呢？菩提心在学佛的过程中那么重要，我们是否好好的思量过它呢，或者只是嘴上说说罢了。
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先发心,然后实修逐渐圆满无上菩提心
就像小孩发愿当医生
小孩当然不懂如何当医生或医生的真实生活
但是小孩发愿后努力学习,长大的过程中不断学习
逐渐就能真正当医生
发菩提心也是如此
先发一个愿景,一个自己愿意成佛和普渡众生的愿景,然后就会逐渐成佛,成佛才会知道圆满的菩提心


还是觉得自己是因为没有“深信”自己佛心的存在和圆满，所以才不能真实、有效的发起光明心。
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这可先对此在佛前忏悔


9月4日（第9天）：白天佛号3万，礼佛400下。晚上佛号2.5万，礼佛300下。

早上起来还是全身酸疼，加上是周末，因此没有一早就拜佛，而是把家里的家务好好做了一下，十点多开始念佛，但是仅仅念了6000佛号，实在坚持不住了，开始昏睡，一直昏睡了2个多小时，起来后非常惭愧，但是当时实在是困得不行，昏睡过程中想起也起不来，实在太困了。事后想想，当时不应该顺着自己的习气去睡觉，应该去拜佛的。
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克服或降服身心是正确的
不过看您辛苦,小休息一下也可以
休息的时候保持光明心就行了
所以会光明心法会让修行更容易
因为随时都能修,睡觉也行


“闭关”的前几天感觉不是那么疲累，从第八天开始，觉得身体很倦怠，但是心还是比较清静的。
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这很重要,这也是大多数通过闭关的人的体会
很多人参加佛七或禅七都是如此
这很常见的,所以自己要看得广和远
不要认为自己这样很难,
才不会被自己打败


今天拜佛的时候，想着佛菩萨的光照着自己，拜下去的时候身心柔软，每一拜都认真做好，不赶时间，不求数量，一心一意的拜，白天较为顺利的完成。
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这就是初学光明心法的方法
这对众生比较容易简单


晚上拜的时候又不是很顺利，身体很疲乏，200下之后躺在床上用光明心法调和了一下身心，又继续拜了100下。拜佛的过程中身体其他部位没有不适，就是手腕一直比较疼，影响了清净心，这也是第八天开始的。看来这个身体还是舍不下呀。惭愧自己业障深重，没有智慧如法观照，也没有勇猛精进的舍身心！！！
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很好!您的觉察力不错
身心都应该舍
身体的痛,和对于自己不能舍的担心都应该舍
全舍


今天在念佛的时候有些“如子忆母”的感觉了。但是由于掐珠的速度比较快，到后来左手又开始无力了，影响了快速念佛的速度。
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如果数珠会影响念佛
那就拿着念珠掐住不动(不用拨珠),一心念佛


今天又重复看师兄关于实修的帖子，感觉又不一样了，本来一看而过的内容，原来也是不简单的。真正实修了，才知道学佛应该是平实中的一种超越。以前大把的时间在世俗的事情上消磨过去，现在为了完成实修任务时间根本不够用的，以前真是浪费了太多的时间了。
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末学的帖子每一字句本来就有很深涵义
从自修到普渡,这要实修过才会看懂
所以您们要一直看才行


9月5日（第10天）：白天佛号2万，礼佛500下（一次完成）。
晚上佛号1万，地藏经1部（应老妈的要求），礼佛500下（一次完成）。
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非常好,真的很好


上午以惭愧心礼佛，500下一次完成。
晚上以一心系念和光明心礼佛，500下一次完成，感恩十方三世诸佛菩萨慈悲加持，善巧教导。
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很好!这看出光明心法有进步


弟子XX有一事要至心忏悔：
十年前弟子尚未信佛，恶业缠身，脾气乖张，于一次和人争执的过程中将一座观音菩萨的陶制圣相拿起来打碎，现今每每忆及此事，无以言表的懊悔和惭愧，弟子真是禽兽不如…………纵然粉身碎骨也难弥补犯下的恶业。只能祈请十方三世诸佛加被，让弟子发起无上道心，于菩提路上永不退转，成佛渡众生，以消恶业，报佛恩。
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很好!真心忏悔能消重业
祝福慧增上 身心安祥
阿弥陀佛

[实修案例]在家精进实修21天实例问答(下集:11-21天)